Uncategorized オートファジーダイエットに最適な食材、豆腐を食べる。
お腹が空いて沢山食べたい時の救世主！ダイエットに向いてる食材として豆腐が挙げられるけど、カロリーが低いだけ？お豆腐の好き嫌いはさておき、ダイエット食材としてお豆腐はよく見ます。材料が大豆なので、タンパク質が豊富で、カロリーが少ないから、ダイ...
Uncategorized
Uncategorized Uncategorized 禁酒3ヶ月たった！そして、また。なのか…
脳が新しい習慣を覚えるのが3ヶ月と、聞いたんだけど、禁酒3ヶ月達成してすぐ、飲みたい！！って思ってしまいました。やはり、まだまだ習慣化できてないです。そして、飲みました。ビールと、酎ハイを。決して美味いとは思いませんでしたし、酔うほどでもな...
Uncategorized 酒が飲みてぇ 禁酒2ヶ月目
誘惑はどこにでもある禁酒2ヶ月たっても、お酒への気持ちは相変わらずあります。飲みてぇなぁ…って。でも、そのくらいで我慢できるようになりました。禁酒しはじめたころより、ずっとラクにお酒から離れることができるようになりました。以前は、飲みたくな...
Uncategorized オートファジーダイエット中に効果的な、緑茶がおすすめの理由をさがしてみたら。
水分補給で、お茶を飲むことにしてるのですが、どうせ飲むなら、身体にいい物にしたい！ダイエットにも効率的な物が摂りたい！ダイエット中やデトックスに効果を発揮するのは緑茶！肥満予防コレステロールを下げる作用血糖の上昇を抑える作用抗酸化作用抗ウイ...
Uncategorized 本当にいいの？オートファジーダイエット
16時間断食ダイエットを開始してから約９か月。食べることが大好きなので断食は辛い・・・。でも、食べ放題にも行くし、好きなものをなんでも食べられて痩せられるのはスゴイ。断食は体に悪そうなイメージもありましたが、きちんと理解し、ルールを知れば体は答えてくれます。