Uncategorized オートファジーダイエットに最適な食材、豆腐を食べる。
お腹が空いて沢山食べたい時の救世主！ダイエットに向いてる食材として豆腐が挙げられるけど、カロリーが低いだけ？お豆腐の好き嫌いはさておき、ダイエット食材としてお豆腐はよく見ます。材料が大豆なので、タンパク質が豊富で、カロリーが少ないから、ダイ...
Uncategorized Uncategorized 禁酒3ヶ月たった！そして、また。なのか…
脳が新しい習慣を覚えるのが3ヶ月と、聞いたんだけど、禁酒3ヶ月達成してすぐ、飲みたい！！って思ってしまいました。やはり、まだまだ習慣化できてないです。そして、飲みました。ビールと、酎ハイを。決して美味いとは思いませんでしたし、酔うほどでもな...
お酒 禁酒して一ヶ月になるまでの戦い
禁酒をして一ヶ月一ヶ月禁酒をすると、だいぶお酒を飲みたい欲求が抑えられてきました。でも、以前 禁酒をした時は、一ヶ月たっていても、一度飲んだら、そこから留めなく飲んでしまう毎日になってしまったので、目標は禁酒三ヶ月です。しかし、飲み会の予定...
Uncategorized 酒が飲みてぇ 禁酒2ヶ月目
誘惑はどこにでもある禁酒2ヶ月たっても、お酒への気持ちは相変わらずあります。飲みてぇなぁ…って。でも、そのくらいで我慢できるようになりました。禁酒しはじめたころより、ずっとラクにお酒から離れることができるようになりました。以前は、飲みたくな...
お酒 断酒しよう。
お酒をやめようと思ったのに、止めることのできない魅惑の飲み物。美味しくて、自分を生き返らせてくれる素晴らしいこの液体と、私は切っても切れない大切な親友。飲めば、飲むほどに、楽しく、心を楽に、元気にしてくれる。でも、本当は元気にしてくれてはいなかった。
ストレス ダイエットの大敵。ストレスだらけの毎日。誰も避けられないストレスをデトックス。
私たちは日常生活の中で、さまざまなストレスを感じています。仕事や家庭、人間関係、健康やお金の問題。ストレスの種類は様々ですね。ダイエット中なら、ますます感じやすい！でも、ストレスに負けないために適切な方法はないのでしょうか。そこで、簡単で、...
ダイエット にんにくはダイエット中のスタミナ切れにも効く普段から取り入れたい植物から採れるパワーの源。
最近、無性にニンニクが食べたくなって、カツオのお刺身を買って、にんにくトッピングが美味すぎる！そこで気になったのが、ニンニクの栄養素や、健康効果。体に良いとは聞くけれど、匂いも気になるし、毎日食べても良いのかわからないし。疲れに効くニンニク...
Uncategorized オートファジーダイエット中に効果的な、緑茶がおすすめの理由をさがしてみたら。
水分補給で、お茶を飲むことにしてるのですが、どうせ飲むなら、身体にいい物にしたい！ダイエットにも効率的な物が摂りたい！ダイエット中やデトックスに効果を発揮するのは緑茶！肥満予防コレステロールを下げる作用血糖の上昇を抑える作用抗酸化作用抗ウイ...
栄養素 オートファジーダイエットに採り入れるべき、納豆の健康効果ってなに？
納豆ご飯。おいしですよね〜毎晩、食べてます。ネギ、卵、お酢、梅干し、ちりめんじゃこ。。トッピングも楽しいです。納豆嫌いな方も、納豆が身体に良いらしということは、ご存知かとおもいます。普段よく食べる納豆、身体に良いって言われます。血管サラサラ...
ダイエット オートファジーダイエットに最強の味方だった！卵のエナジーを沢山採り入れよう！
•卵に含まれる栄養成分とカロリー鶏の卵は100gあたりカロリー151cal・脂質10g・飽和脂肪酸2.8g・コレステロール420mg・ナトリウム140mg・カリウム130mg・炭水化物0.3g・水溶性食物繊維0g・不溶性食物繊維0g・タンパ...