お酒 禁酒して一ヶ月になるまでの戦い
禁酒をして一ヶ月一ヶ月禁酒をすると、だいぶお酒を飲みたい欲求が抑えられてきました。でも、以前 禁酒をした時は、一ヶ月たっていても、一度飲んだら、そこから留めなく飲んでしまう毎日になってしまったので、目標は禁酒三ヶ月です。しかし、飲み会の予定...
食事
お酒 
お酒 断酒しよう。
お酒をやめようと思ったのに、止めることのできない魅惑の飲み物。美味しくて、自分を生き返らせてくれる素晴らしいこの液体と、私は切っても切れない大切な親友。飲めば、飲むほどに、楽しく、心を楽に、元気にしてくれる。でも、本当は元気にしてくれてはいなかった。
ダイエット にんにくはダイエット中のスタミナ切れにも効く普段から取り入れたい植物から採れるパワーの源。
最近、無性にニンニクが食べたくなって、カツオのお刺身を買って、にんにくトッピングが美味すぎる！そこで気になったのが、ニンニクの栄養素や、健康効果。体に良いとは聞くけれど、匂いも気になるし、毎日食べても良いのかわからないし。疲れに効くニンニク...
栄養素 オートファジーダイエットに採り入れるべき、納豆の健康効果ってなに？
納豆ご飯。おいしですよね〜毎晩、食べてます。ネギ、卵、お酢、梅干し、ちりめんじゃこ。。トッピングも楽しいです。納豆嫌いな方も、納豆が身体に良いらしということは、ご存知かとおもいます。普段よく食べる納豆、身体に良いって言われます。血管サラサラ...
ダイエット オートファジーダイエットに最強の味方だった！卵のエナジーを沢山採り入れよう！
•卵に含まれる栄養成分とカロリー鶏の卵は100gあたりカロリー151cal・脂質10g・飽和脂肪酸2.8g・コレステロール420mg・ナトリウム140mg・カリウム130mg・炭水化物0.3g・水溶性食物繊維0g・不溶性食物繊維0g・タンパ...
Uncategorized 本当にいいの？オートファジーダイエット
16時間断食ダイエットを開始してから約９か月。食べることが大好きなので断食は辛い・・・。でも、食べ放題にも行くし、好きなものをなんでも食べられて痩せられるのはスゴイ。断食は体に悪そうなイメージもありましたが、きちんと理解し、ルールを知れば体は答えてくれます。