お酒 禁酒して一ヶ月になるまでの戦い
禁酒をして一ヶ月一ヶ月禁酒をすると、だいぶお酒を飲みたい欲求が抑えられてきました。でも、以前 禁酒をした時は、一ヶ月たっていても、一度飲んだら、そこから留めなく飲んでしまう毎日になってしまったので、目標は禁酒三ヶ月です。しかし、飲み会の予定...
ダイエット
お酒 
ダイエット にんにくはダイエット中のスタミナ切れにも効く普段から取り入れたい植物から採れるパワーの源。
最近、無性にニンニクが食べたくなって、カツオのお刺身を買って、にんにくトッピングが美味すぎる！そこで気になったのが、ニンニクの栄養素や、健康効果。体に良いとは聞くけれど、匂いも気になるし、毎日食べても良いのかわからないし。疲れに効くニンニク...
ダイエット オートファジーダイエットに最強の味方だった！卵のエナジーを沢山採り入れよう！
•卵に含まれる栄養成分とカロリー鶏の卵は100gあたりカロリー151cal・脂質10g・飽和脂肪酸2.8g・コレステロール420mg・ナトリウム140mg・カリウム130mg・炭水化物0.3g・水溶性食物繊維0g・不溶性食物繊維0g・タンパ...
Uncategorized 本当にいいの？オートファジーダイエット
16時間断食ダイエットを開始してから約９か月。食べることが大好きなので断食は辛い・・・。でも、食べ放題にも行くし、好きなものをなんでも食べられて痩せられるのはスゴイ。断食は体に悪そうなイメージもありましたが、きちんと理解し、ルールを知れば体は答えてくれます。